COURS COMPLET

SAUF LE JEUDI @21h30

Programme de fitness créé par

Beto Perez (lien). La zumba s’appuie sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue …) et des danses du monde (danses africaines, indiennes …)

Cours de danse qui vous fera bouger sur des rythmes aussi variés que la dance, la house, la pop, l'afrobeat, la samba....

Ce cours permet une première approche de la danse, simple et ludique.

Accessibilité : tout niveau

Qualité : endurance, mémorisation, agilité, coordination

Programme de gymnastique posturale qui vise à améliorer la force fonctionnelle, la mobilité, la souplesse, l'équilibre, la musculature profonde et la posture corporelle. 

Programme d’entraînement qui consiste à enchaîner, plusieurs fois, un circuit composé de différents exercices (renforcement musculaire, cardio, mobilité …) avec un temps de récupération limité.

Le partie Stretching consiste à alterner des postures visant à étirer les muscles puis à les relâcher.

Le cours se termine avec une brève partie relaxation pour détendre complétement tous les muscles du corps.

Un cours comprenant de nombreux exercices exécutés avec ou sans matériel, qui vise le renforcement musculaire de la globalité du corps.

COURS COMPLET

Programme d'aérobic qui est composé de séquences pré chorégraphiées simples à mémoriser.

Accessibilité : tout niveau.

Qualités développées : endurance, mémorisation, déplacement dans l'espace.